很多人以为的失眠可能是：

　　白天玩太兴奋=晚上失眠

　　睡前咖啡浓茶喝太多=晚上失眠

　　工作压力太大=晚上失眠

　　但失眠人群实际上感受到的失眠其实是——

　　我已经困到整个人躺在床上天旋地转，恨不得马上睡到死，但脑子就是拒绝进去睡眠状态，就是无法睡着。

　　失眠该如何定义?

　　失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

　　通常包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早等表现。

　　失眠会让人在白天会出现不适的表现：心慌、胃口差、情绪发作。

　　而情绪发作也有两种表现：一种是对什么都不感兴趣，生活失去乐趣，人变得懒惰;另一种表现为焦虑、紧张、注意力、记忆力下降等等。

　　失眠分三等，你是哪一等?

　　失眠其实是件很正常的事，每个人都会有失眠的时候，有些失眠需要注意，有些失眠则不需要在意。

　　临时性失眠：

　　失眠时间在1周内，常常由环境因素的改变所致，去除干扰因素或适应新环境后，睡眠就可恢复

　　短期失眠：

　　一般失眠持续时间不超过3个月，常常因精神紧张或躯体疾病引起，精神因素缓解或疾病痊愈后，失眠多会消失。

　　慢性失眠：

　　失眠持续3个月以上，由各种因素综合作用导致。

　　从临床上看，一过性失眠可以自身调整解决，而慢性失眠，无法自身调整，超过2周以上就需要引起注意了。

　　失眠的原因有哪些

　　1. 急性应激

　　主要有精神紧张、近期沮丧、躯体不适、时差反应及睡眠环境改变等。

　　我们要学会去调整身心的状态， 缓和紧张的精神状态或适应环境的改变。

　　2. 心理因素

　　由于过度的睡眠相关负性思维造成的，如过分担忧睡不着觉，导致思虑过度、兴奋不安或焦虑烦恼。

　　当你试图入睡或再睡时的沮丧和焦虑情绪，会使人变得更加清醒而难以入睡。

　　3. 疾病状态

　　躁狂症患者因昼夜兴奋不安少眠或不眠，抑郁症患者则易早醒。

　　甲亢、早衰以及各种疾病所致的慢性疼痛都会严重影响患者睡眠时间和睡眠质量。

　　当失眠时间超过2周，同时出现入睡困难、睡眠质量下降、影响工作学习的情况下，应及时就医，进行下一步检查。

　　根据具体病情接受综合性治疗，需要专业的医生来进行专业的诊断和治疗。